Uavhengig av årstid bør du bruke litt tid på å sørge for at neglene dine ser sunne, sterke og flotte ut. Det handler ikke kun om du bruker neglelakk eller om du går jevnlig til en neglsalong, det handler også om hva du spiser og hva du selv gjør for å holde neglene dine både sunne og sterke.
Det kan være greit å sørge for at du aldri har avskalet neglelakk, men du gjør også lurt i å gi neglene dine litt ekstra pleie av og til. Smør på litt negleolje, fil neglene hvis det er behov for det, og smør hendene med litt deilig håndkrem. En liten investering i neglene dine er faktisk også en liten investering i deg selv og ditt eget velvære.
Dette bør du gjøre for sunne negler
For å ha flotte, velstelte og sunne negler, bør du gi neglene dine nesten like mye omsorg som du gir huden din. Husk at velstelte negler er like viktig for helhetsinntrykket som et velstelt hår og ren hud.
Fukt
Akkurat som huden, trenger neglene fuktighet for å holde seg sunne og sterke. Tørre negler kan fort bli sprø og knekke lettere. Bruk en god håndkrem som også inneholder neglebåndsolje. Massér oljen inn i neglebåndene daglig for å tilføre fuktighet.
Unngå overeksponering for vann
For mye kontakt med vann kan tørke ut neglene og gjøre dem svakere. Bruk gjerne hansker når du vasker opp, eller gjør andre oppgaver som innebærer mye kontakt med vann.
Fil neglene riktig
Måten du filer neglene på kan ha en hel del å si for hvor sterke de holde seg. Filer du neglene feil kan de fort bli både flisete og svakere. For best resultat bør du bruke en myk neglefil. Fil i én retning i stedet for å sage frem og tilbake. Dette reduserer risikoen for at neglene fliser seg.
Riktig kosthold gir sterkere negler
Et balansert kosthold er avgjørende for en god helse, men også for sunne og sterke negler. Sørg for å få i deg tilstrekkelig med proteiner, vitaminer og mineraler som er viktige for neglenes vekst og styrke.
Næringsstoffer du bør fokusere på
- Biotin: Et B-vitamin som bidrar til sterkere negler. Biotin finnes i matvarer som egg, nøtter og avokado.
- Jern: Mangel på jern kan føre til sprø og flisete negler. Gode kilder til jern er spinat, rødt kjøtt og linser.
- Omega-3: Fettsyrer som finnes i fisk som laks og makrell, bidrar til å holde neglene hydrerte.
- Sink: Viktig for cellevekst og reparasjon. Du finner sink i matvarer som nøtter, frø og sjømat.
Unngå det som skader neglene
Vi bruker hendene og neglene til ulike oppgaver hver dag, men det er kanskje enkelte ting du bruker neglene til som kan bidra til å skade dem. Å åpne bokser, eller skrape overflater med neglene kan føre til skader og brudd.
Kjemikalier i rengjøringsprodukter og neglelakkfjerner med aceton kan tørke ut neglene. Velg derfor en mild neglelakkfjerner uten aceton, og bruk hansker når du håndterer sterke rengjøringsmidler.
Selv om det er fristende å alltid ha pene, lakkerte negler, kan konstant bruk av neglelakk svekke neglene. La gjerne neglene få hvile uten lakk i noen dager mellom hver påføring slik at de får «hvilt» litt.
Tilpass neglepleien etter årstidene
Om vinteren blir neglene ofte tørrere på grunn av kaldt vær og lav luftfuktighet, mens om sommeren kan UV-stråler og vann slite på neglene. På vinteren bør du bruke hansker utendørs for å beskytte hendene mot kulde. Påfør gjerne en ekstra rik håndkrem for å motvirke tørrhet.
På sommeren bør du bruke solkrem på hendene for å beskytte huden og neglene mot UV-stråler. Sørg for å gi neglene godt med fukt etter kontakt med vann.
Hvis neglene dine plutselig endrer farge, blir veldig sprø eller viser tegn til infeksjon, kan det være lurt å oppsøke en hudlege eller en neglespesialist. Slike symptomer kan være tegn på underliggende helseproblemer som bør undersøkes.
Med riktig pleie kan du holde neglene sunne og sterke hele året. Fuktighet, et balansert kosthold og skånsomme vaner kan bidra til vakre negler. Unngå vanlige feil som kan skade neglene, og tilpass pleien etter sesongen for best mulig resultat.
